Soaring Crane Qigong...

Ok.... aku tak tau bagaimana nak mula cerita berkenaan Tai Chi ni... huhu... banyak sangat ilmu yang aku dapat sejak aku join kelas ni... huhu... health benefit... oh sure... Tai Chi ni nampak jak mudah tapi sebenarnya susah wooo... berpeluh peluh aku dibuatnya... so selain aku dapat ilmu baru mengenai Tai Chi ni... kira exersice la juga... umpama seorang yang ku jumpa baru baru ni yang ibaratkan tai chi ni sebagai "chinese yoga"...

Buku yang aku dapat berkenaan Tai Chi dan langkah-langkahnya..

Bila dah tahu bagaimana nak buat dengan betul insyaAllah boleh membantu meningkatkan kesihatan badan kita selain membantu untuk menenangkan diri...



Ok Tai Chi ada banyak jenis dalam dunia ni... persatuan yang aku ikut ni dipanggil PERSATUAN HEXIANG ZHUANG QIGONG aka SOARING CRANE QIGONG.. secara keseluruhannya kami akan belajar 5 rutin dan semuanya mengambil masa dalam 3 bulan... semalam kami baru mula berlajar rutin yang ke-3... buat masa ni , rutin ke-3 ni la yang paling susah sekali berbanding pertama dan yang kedua... sebab banyak pergerakan pinggul dan kaki.... semalam kaki aku sampai bergegar-gegar dek kepenatan berlatih rutin ni.... nak drive balik pun satu hal....

Baju uniform untuk kelas Tai Chi

Untuk setiap rutin kami diajar langkah -langkahnya... part-part penting dalam badan manusia.. dan sebab-sebab serta kebaikan setiap langkah yang dilakukan dalam setiap peringkat... so now it's about 2 weeks i've been doing this... antara perubahan yang dapat dirasa aku tidak mudah penat ... dan pembuangan najis lebih lancar....



As my teacher said ,you'll feel much better... it's true...



Di sini aku dapatkan video rutin 1 & 2 Tai Chi yang aku blajar... bukan aku.. mat salleh mana tah .. aku ambik dari you tube.... masih ada kesilapan dalam pergerakannya... tapi cukup baik dan sesuai dijadikan contoh....

Mmm panjang dah ni.... Next time aku akan cerita lebih lanjut berkenaan Tai Chi ni..